院長コラム
ミネラルまとめ
こんにちは。
毎日うだるような猛暑が続いておりますが、いかがお過ごしですか。
暑さが厳しい時は外出を避け、外出する際はこまめに休憩や水分補給
をして熱中症や脱水症にはくれぐれもご注意下さい。
体調や気分が優れない場合は、無理をせず早めに医療機関を受診するようにして下さいね。
さて、第17回～第32回までのミネラルの特集はいかがでしたでしょうか。
今回はミネラルのまとめになります。
ビタミンと同様にミネラルも、各ミネラル同士が相互に関係し合いながら働くため、バランスよく摂ることがとても大切です。
ミネラルは体内で合成することは出来ませんので食事から摂取することが必要ですが、ミネラルは有効な働きをする量と毒性の現われる量の幅が狭く、欠乏しても過剰であっても健康に影響が出てしまいますので、特に食事以外の方法で摂取する場合は注意して下さいね。ミネラルの正しい知識を持ち、自分の食生活に合わせてバランスよく補って行きたいですね。
次回からは、少しずつですが、頭と顔の経絡(ツボ)のお話をさせて頂きたいと思っておりますので、どうぞよろしくお願いたします。
毎日うだるような猛暑が続いておりますが、いかがお過ごしですか。
暑さが厳しい時は外出を避け、外出する際はこまめに休憩や水分補給
をして熱中症や脱水症にはくれぐれもご注意下さい。
体調や気分が優れない場合は、無理をせず早めに医療機関を受診するようにして下さいね。
さて、第17回～第32回までのミネラルの特集はいかがでしたでしょうか。
今回はミネラルのまとめになります。
ビタミンと同様にミネラルも、各ミネラル同士が相互に関係し合いながら働くため、バランスよく摂ることがとても大切です。
ミネラルは体内で合成することは出来ませんので食事から摂取することが必要ですが、ミネラルは有効な働きをする量と毒性の現われる量の幅が狭く、欠乏しても過剰であっても健康に影響が出てしまいますので、特に食事以外の方法で摂取する場合は注意して下さいね。ミネラルの正しい知識を持ち、自分の食生活に合わせてバランスよく補って行きたいですね。
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分類
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種類(元素記号）
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過去のコラム
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| 多量元素 | カルシウム（Ca) |
第18回
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| リン（P) |
第19回
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| カリウム（K) |
第19回
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| イオウ（S) |
第20回
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| 塩素（CI） |
第21回
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| ナトリウム（Na） |
第22回
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| マグネシウム（Mg) |
第23回
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| 微量元素 | 鉄（Fe) |
第24回
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| 亜鉛（Zn) |
第25回
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| 銅(Cu) |
第26回
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| ヨウ素（I） |
第27回
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| セレン(Se) |
第28回
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| マンガン（Mn) |
第29回
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| モリブデン（Mo) |
第30回
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| クロム（Cr) |
第31回
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| コバルト（Co) |
第32回
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次回からは、少しずつですが、頭と顔の経絡(ツボ)のお話をさせて頂きたいと思っておりますので、どうぞよろしくお願いたします。